Kendi yöntemlerimizle yaptığımız diyetler sonucunda bazal metabolizma hızı yavaşlar ve bu sebeple 1 günde harcadığımız enerji azalır. Bu durum sonucunda ise ya diyet yaparken kilo verme hızımız düşer ya da daha az yememize rağmen daha çabuk kilo alır hale geliriz.